a teraz

Tak, to prawda - jest nie fajnie jak się to świnstwo złapie. Juz miałem 2 razy Raz po kaszance - a feee i teraz w ostatnie wakacje po lodach jak wiadomo w lodach są jajka więc wszystko jasne - trzeba uważać i już.. bo o ile pamiętam to miałem prawie 40 stopni gorączki i było ze mną tragicznie Pozdrawiam - nie łapcie tego

kiedyś kumpel mnie kuł i ja już nie pamiętam w jakie dni teraz go nie ma wyjechał,a jak wiesz to napisz na maila [email protected] będe wdzięczny mam dece ,omke i mete bo odżywki które mam białka i kreatyne rozpisał mi już sprzedawca

_greg_ zddaje sobie z tego sprawe, tylko ze dietemam teraz i jade z nia. Moje cialo staje sie ogolnie wieksze, miesniej w hooj twardsze sa a waga stoi w miejscu to nie wiem o co chodzi za bardzo. Krzyh93 spoko. triceps mam dosc dobrze zrobiony (zeby nie bylo ze zwracam mega uwage na lape tlyko mnie to nurtuje troche ze nie rosnie) pompki na [...]

[...] poznanych przez Ciebie, owszem pewnie znalazłoby się kilku naciągaczy, ale czy Tobie o tym sądzić ? Co do postawy Ciembroniewicza: zdaje się, że kasa zawróciła mu we łbie i teraz chłop jest tylko na to nastawiony - cóż szkoda go, bo jest osobą kompetentną... I jeszcze jedno, pisz proszę zachowując jaką taką składnię i ortografię, wybacz ale [...]

Mistrzowie łączcie się!!! Nie walczcie! Niech się walą łysi na ulicy. Wy macie chronić i uczyć, a nie gryść się na wzajem. Proponuję głęboki wdech,przytrzymanie na 3 sek. wydech na 5 sek. i dalej myśleć. Teraz robicie totalne samobójstwo!!! Popieram Szifu Cienb. jesli czasami wypił browara to chwała mu! Daoizm luz bluz. Praktykanci japońskich [...]

Plotki. Technike moze miec za***ista a kazdemu sie zdarzy krzywo uderzyc dlatego trzeba teraz wzmacniac te miesnie. Suple typu galaretka z zelatyna czy glucosamine itp.

davidooo, dzięki, zajrzałem i nawet zacząłem trochę czytać i postaram się coś poprawić w mojej diecie, ale naprawdę ciężko mi teraz sztywno trzymać się pewnych reguł, wszystko co czytam traktuje na razie jako wskazówki. Biorąc pod uwagę moje odżywianie i tak chyba nie jest tak źle, a przynajmniej mam taką nadzieje ;). dam_bo, dzięki za radę [...]

No ja ostatnim razem (jakies 2 msc temu) wzialem calego na jeden raz i mimo ze nie mialem jakoś bardzo wywalonej prl, mniej niż teraz to i tak nie zjechałem ponizej normy. A ile sie nazarlem ari zeby zbic e2 to lepiej nie mowic. Moze jestem troche oporny? Zastanowie sie co z tym cabaserem ostatecznie jakbym nawet niecelowo oczywiscie ale wyzerował [...]

[...] że człowiek potrafi dziennie przyswoić około 8 gram kreatyny, więc faza nasycania wedłó mnie to strata kasy. Ale są też inni co inaczej uważają. Dlatego najlepeij jak teraz zrobisz bez fazy nasycenia, a następny cykl z fazą nasycenia i ocenisz sam który cykl lepiej na Ciebie zadziałał! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

Vieira moim zdaniem dobre posunięcie. Teraz Leo odchodzi od Rasiaka i w Southampton raczej nie znalazł by uznania w oczach trenera oraz kibiców po tym co pokazał w meczach kadry. Może jak się sprawdzi w Boltonie przekona trenera i wkońcu może kibice dostrzegą jego umiejętności. Tylko jest to dobry scenariusz a wydaję mi się że będzie bardziej [...]

[...] ? ja mam czasami prooblemik z koncentracja na zawodach ale w basketa... na rozgrzewce ,treningu i luznych gierkach wszystko ok wchodzi idzle spox ale jak juz cos oficjalnego to jakas taka blokada wystepuje ,gra sie zupelnie inaczej niz zazwyczaj... no teraz juz w miare sobie z tym daje rade... ale to chyba troche inny sport i inny problem

Witam, chciałbym się zgłosic do testów. Wszystkie wymogi spełniam, więc już jest to jakiś plus Dlaczego ja? - Sądzę że się nadam do testu, ponieważ: 1. Do tej pory jadę na "sucho", ponoc 1 cykl na czymkolwiek jest najskuteczniejszy 2. W podpisie jest link do mojego dziennika treningowego, który prowadzę w dziale "trening dla początkujących". [...]

[...] Diete powinnas sobie dobrac wg zasad podanych w linkach podwieszonych w dziale odzywianie i odchudzanie. Najlepiej przyjac 10 zasad zdrowego zywienia. Bardzo wazne sa teraz dla ciebie bys jadla odpowiednia ilosc bialka, wegli i tluszczu. No i musisz wygospodarowac sobie czas na silownie i porzednie sie przylozyc, ze 3 razy w tygodniu to [...]

Nie wiem jak rozumiec slowo paker ale u mnie w miescie znam kolesia co wazy okolo 110kg w kalcie okolo 120-130 a lapa 51cm. On przy wzroscie okolo 190 potafi naprawde wiele. Raz widzialem jak z miejsca sprawdzal swoj jump i prawie uderzyl sie lokciem w obrecz. Nie wiem na co go naprawde stac, ale jak zuwazylem wyskok z miejsca to jego lepsza [...]

Przysiad nie aktualny, zmieniałem to ale coś nie chce się zmienić, teraz to 60-70. A trening już robię od 2 dni i dla tego pytam czy on coś mi da

[...] wakacje to ja bym na Twoim miejscu masował jeszcze do marca/kwietnia i wtedy zacząłbym redukcje, dołożyłbym aero 3x tyg. oraz dietę na bilansie ujemnym. Pamiętaj że tłuszcz nie "znika" z jednej części ciała a z całego i gdy już zbijesz oponę nie zdziw się że łapa też Ci spadnie i to znacząco przy takim stanie w jakim jesteś teraz.

jesli chodzi o aeroby to bieganie, jesli chodzi o trening to silka a tak poza tym to gram w koszykowke ale mam teraz dluga przerwe ;)

no wlasnie chcial bym zaczac na cm3 a dopiero pozniej dodac tamte suple chyba ze to zly pomysl, bo niewiem czy jak teraz dt bede bral 8 caps a pozniej 4 to czy bedzie kopalo tak samo...

[...] się starał go bardziej przestrzegać ... 2. Co to rozrywki ... niestety moja miejscowość (a raczej duża wieś - 10000 mieszkańców) nie zapewnia godnej rozrywki, tymbardziej teraz, gdy panują tutaj mrozy w okolicach -20 do -30 stopni C ;] 3. Jeżeli chodzi o diete, to faktycznie nie mam dużego wpływu na to co znajduje się w lodówce. Pozatym cięzko [...]

jest teraz cudo z kanady biotek co do arsanu to jako srodek apteczny skald musi miec pewny karaj pochodzenia - Turcja zdrowia zycze podagaj z kanarem na temat pewnosci tego staffu A to wstretne ptaszysko, tak mi polecal arsan